アンチエイジング 食べ物

アンチエイジングとは、いったい何のことだろうか。当サイトでもお勧めアンチエイジング情報ページを御紹介しているが、日本語で言えば「抗老化」「抗加齢」。しかし、それは「時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせること」なのだ。

角質層の細胞はケラチンでできており、肌を守る役目をしている。このケラチンはタンパク質の一種である。

シミやシワのない若々しい肌を保つためにも食生活に気をつけることはとても大切だ。そこで肌にとって最も必要となるのがタンパク質だ。

肌にとって必要な栄養素をバランスよく摂（と）る事でシミやシワの予防にもなる。

アンチエイジングとは、たとえ年齢を重ねても心身を若く保つという意思をもち、それに向けて自分の人生をプロデュースしていく生き方だ。それは、自らの意思をもって若く保つことが可能だ。

年齢とともに感じるようになる記憶力や筋力の低下などは、年齢のせいだから仕方がないと思っていないか？しかし、年のせいと諦めてしまうと、老化をより進ませることになる。しかし、身体能力の低下は、決して年のせいではない。

健康や長寿は、決して偶然ではない。更に、身体能力が低下することで、行動力や体力も衰え、考え方も保守的になっていく。

自律神経は本来、昼間は活動モードの「交感神経」が優位になり、夜はリラックスさせる「副交感神経」が働き、体のリズムを整えている。しかし、現代社会のように、夜でも照明や通信手段が完備されていて、昼間と同じように活動でき、一年中空調された部屋で、寒い思いも、汗をかくこともしないでいると、自律神経はいとも簡単に乱れてしまう。

現代では、この自律神経の乱れによって、100点満点の健康「オプティマル・ヘルス」が達成できないケースが大変多くなっているのだ。一年単位では、暑い夏は体を休ませる副交感神経が働き、寒い冬は交感神経が優位になり、体を調節している。

放っておくと、頭痛や肩こり、腰痛、息切れなど、様々な不調に悩まされることに…。逆にいえば、自律神経を正すことは、オプティマル・ヘルスに一歩近づくこと、つまりアンチエイジングにつながるというわけだ。

アンチエイジングを支えるもの、それは自律神経だ。